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「澳门大富豪网址官网」糖友原创丨虾仁杂粮烧麦

摘要: 介绍给糖友:虾仁杂粮烧麦配料:黑米,燕麦米,小米,红豆,花生适量煮熟待用,玉米,豌豆,虾仁炒半熟起锅,拌入煮好的杂粮饭里,用水饺皮包好上锅蒸8分钟!香喷喷的虾仁杂粮烧麦就完成了!而且不是单一的精制主食,有大量杂粮的加入,极大延缓了餐后血糖上升的速度。

「澳门大富豪网址官网」糖友原创丨虾仁杂粮烧麦

澳门大富豪网址官网,作者:飞飞

每个糖人都有一段刚开始糖了很恐惧无助的那段灰色日子。想想刚糖了那段天昏地暗的日子,仿佛自己将不久人世很快要离开爱自己的亲人,离开老公和聪明可爱的女儿,整天恍惚郁郁寡欢中度日。

一个偶然的机遇在网上加入了第一个糖友群,认识了几个热心,生活积极乐观的糖友姐姐兰姐、甜姐和咖啡姐,她们积极乐观和信心满满的生活态度,带给我启发, 兰姐的陪伴和对糖尿病的一些专业知识让我从一个对糖无知恐惧的状态,到懂得了如何吃如何改变自己不好的生活习惯。也从app中了解了糖尿病的专业知识,从此慢慢找回了原来那个开朗活泼,信心满满的我。血糖也由原来的不知道如何控制到现在的平稳掌控。

相信每个糖人都会有这么个阶段每天都会烦恼,我今天要吃什么?究竟要怎么吃才既吃饱了又要不太升血糖?下面是我自己开发的主食,既饱腹看着漂亮又升糖缓慢的主食。

介绍给糖友:虾仁杂粮烧麦

配料:黑米,燕麦米,小米,红豆,花生适量煮熟待用(自己可以发挥创意放藜麦,盐啦,黑胡椒啦调味道,都可以不放也可以,随意发挥),玉米,豌豆,虾仁炒半熟起锅,拌入煮好的杂粮饭里,用水饺皮包好上锅蒸8分钟!(会自己擀面做皮的更好了,可以加各种粉自己调,我是不会擀面就买的水饺皮)香喷喷的虾仁杂粮烧麦就完成了!我爱醋用醋沾着吃美味!

附上自拍的成品效果图是不是很有食欲呢,杂粮也可以换个一层不变的吃法,让自己食欲满满!

小红帽点评:

飞飞绝对是个美食家,不然也不会做出这么有创意,好吃又好看的烧麦!小红帽本来是不怎么爱吃烧麦的,但是看到飞飞的作品,还真想来上几个,噢!暴露了小红帽吃货的本质。言归正传,这个烧麦,我觉得很棒!一个烧麦里面包含的主食种类达到了6、7种以上,营养超级丰富,最大程度保证了食物种类多样性。而且不是单一的精制主食,有大量杂粮的加入,极大延缓了餐后血糖上升的速度。糖友们可以试着做一做!

当然,不要忘啦,糖友们还是可以投稿的哦,发送稿件至小红帽qq:513202182,或小红帽邮箱:513202182@qq.com。下一个明星就是你!