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「秒速飞艇网大全」这个蔬菜夏季要多吃,清热去火,可以提高免疫力,糖尿病人要常吃

摘要: 苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素c,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果,所以,苦瓜是夏季推荐之蔬菜,夏季高温吃点苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明,苦瓜含有降低血糖的物质,能够预防和改善糖尿病的并发症,且能提高食欲,可以说是夏季餐桌上的佳肴。

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秒速飞艇网大全,苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素c,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果,所以,苦瓜是夏季推荐之蔬菜,夏季高温吃点苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明,苦瓜含有降低血糖的物质,能够预防和改善糖尿病的并发症,且能提高食欲,可以说是夏季餐桌上的佳肴。

食材备齐,提前将花生米放在水中浸泡1小时

锅加水,下入花生米,八角,煮十几分钟,将花生米煮熟,捞出晾凉待用

期间,将苦瓜对半切开,用勺子把苦瓜瓤刮净不用

在将苦瓜切成丁

将苦瓜丁放在清水中浸泡10分钟

将胡萝卜去皮洗净,切成丁

锅加水烧开,加入少许盐,下入苦瓜丁和胡萝卜丁焯水,至苦瓜丁颜色变深绿时,捞出

放在冷水中投凉,捞出沥水待用

锅加油烧热,下入花椒粒,小火炸制微焦,将花椒捞出不用

将苦瓜丁,胡萝卜丁,花生米放在大碗内,加入炸好的花椒油,香油、盐、蒜末,用筷子翻拌均匀